سوال جواب با دکتر شقایق بازرگان
مشاوره ی رایگان روانشناسی (به صورت پرسش و پاسخ انجام میشود) هدف ما کمک به شما برای داشتن زندگی بهتر است. برای دریافت مشاوره آنلاین رایگان، پرسش خود را بیان کنید
مشاوره آنلاین رایگان چیست؟
میتوانید سوالات روانشناسی خود را در بخش کامنت از خانم دکتر بازرگان بپرسید. در مشاوره آنلاین روانشناسی ارتباط با مراجع از طریق فضای مجازی انجام می شود. در این نوع مشاوره بیشتر موضوعاتی همچون روابط بین فردی و چالشها و مشکلات مورد درمان قرار می گیرد و مصاحبه و ارزیابی انجام میشود اما دیگر مشکلاتی که شامل درمان بیماری ها و اختلالات روانی است باید به صورت حضوری مراجعه شود. در این نوع مشاوره راهکارهای عملی را به شما ارائه میدهند تا بتوانید مشکلات خود را بهتر حل کنید. تکنیکها و مهارتهای آموزشی داده می شود که کمک به حل بهتر چالشهای شما میکند. علاوه بر این با معرفی مقالات و کتابهایی در زمینه ی مشکل شما به حل آن کمک میکنند. برخی از مشکلات نیازمند درمان طولانی مدت است.
با موضوعات :
- ازدواج،
- مشکلات زوجی و روابط بین فردی،
- مشکلات خانوادگی،
- اضطراب،
- افسردگی،
- وسواسی،
- پرخوری-چاقی،
- شکست عشقی،
- خیانت،
- دوره ی سوگ
مشاوره آنلاین چه مزیت هایی دارد؟
مشاوره آنلاین روانشناسی مزیتهای زیادی دارد که با توجه به شرایط شخص مراجع تعیین می شود که از مشاوره حضوری یا آنلاین استفاده شود.
مزیت ها:
- عدم علاقه به جلسات حضوری: افرادی بخاطر شرایط روحی خاصی که دارند از جلسات حضوری اجتناب می کنند و برایشان سخت است که مشکلات را به صورت رو در رو بیان کنند به همین دلیل مشاوره آنلاین برایشان بهترین گزینه است. افرادی هم به دلیل موقعیت اجتماعی خاص برایشان مشکل است. هرچند با جلسات مشاوره آنلاین به آنها کمک میشود تا بتوانند در جلسات حضوری شرکت کنند.
- عدم توانایی حضور در جلسات: بسیاری از افراد به دلیل دور بودن نمی توانند در جلسات حضوری مشاوره شرکت کنند. از جمله ساکنین شهرستانها و روستاها و یا هموطنان مقیم خارج از کشور که مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی برایشان بهتر است.
- هزینه کمتر: جلسات مشاوره آنلاین نسبت به جلسات مشاوره حضوری هزینه کمتری دارد و در هزینه رفت و آمد و صرف وقت صرفه جویی می شود. مشاوره آنلاین روانشناسی میتواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که میخواهند هزینه ی کمتری داشته باشند.
- مشکلات سطحی: برخی افراد ممکن است مشکلات سطحی روانشناسی داشته باشند که به خاطر سطحی بودن در جلسات حضوری شرکت نمی کنند این افراد بجای صرف زمان برای جلسات حضوری میتوانند با استفاده از مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی مشکلات خود را حل کنند.
- دریافت مشاوره فوری: مناسب برای کسانی است که میخواهند به سریعترین شکل ممکن از متخصص روانشناسی کمک بگیرند، میتوانند از مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی استفاده کنند.
خانم دکتر بازرگان با توجه به سابقه فعالیت خود و بهره گیری از جدیدترین متدها و رویکردهای درمانی، یکی از بهترین انتخاب ها در زمینه مشاوره آنلاین روانشناسی است.
مشاوره آنلاین از طریق چه اپلیکیشن هایی و چگونه انجام میگیرد؟
به طور معمول مشاوره آنلاین از طریق واتس اپ یا اسکایپ به صورت صوتی تصویری انجام میشود. در تمامی مسائلی که شما مشکل دارید میتوانید از مشاوره رایگان آنلاین استفاده کنید. اگر مسائل اهمیت بیشتری داشته باشند یا نیاز به درمان جدیدتری داشته باشند و ملزم به شرکت در جلسات حضوری باشند، روانشناسی با شما مطرح، و شرایط شما را بررسی میکند تا به بهترین نحو جلسات ادامه یابد.

تاریخچه مشاوره آنلاین در روانشناسی:
مشاوره غیر حضوری بین درمانگر و درمانجو موضوع جدیدی نیست. زیگمویند فروید (پدر روانشناسی) از روش نامه نگاری برای ارتباط با مراجعان استفاده می کرد. از سال 1982 مشاوره گروه درمانی در اینترنت رواج پیدا کرد و سایتهای زیادی از آن زمان ارائه خدمات سلامت و بهداشت روان داشته اند با اینکه بسیاری از متخصصان هنوز با شک و تردید به مشاوره آنلاین نگاه میکنند اما در چند سال اخیر و مخصوصا و با توجه به شرایط کرونا و مسائل ارتباطی پشرفته تر این روش،مورد استقبال بیماران و مراجعان در سراسر جهان و ایران قرار گرفته است. بر اساس تحقیقات انجام شده از مراجعانی که مشاوره به صورت آنلاین دریافت کردند نشان میدهد که رضایت بالایی از این روش داشته اند.
عوامل موثر در اثر بخشی مشاوره آنلاین روانشناسی:
- اعتماد کردن به مشاور
- صراحت داشتن در بیان مشکلات
- صداقت داشتن در بیان مشکلات
- پیش داوری و قضاوت نداشتن نسبت به مشاور
- داشتن احساس خوب و خوش بینی به مشاور
- عمل کردن به راه کارها و تکالیف که به مراجع داده میشود
- پیگیری جلسات مشاوره
برخی از مشکلات با یک جلسه ممکن است قابل حل باشد. برخی مشکلات نیاز به مهارت آموزش و چند جلسه مشاوره دارند. برخی مشکلات هم ممکن است نیاز به جلسات درمان طولانی مدت داشته باشند. صبوری و پیگیری مراجع برای ادامه جلسات بسیاری تاثیر گذار است
من بیست و چهارسالمه یکی دوسالی هست با هیچ اتفاقی خوشحال نمیشم یعنی تو این دوسال هیچی نتونست منو عمیقا خوشحال کنه ممنون بخاطر موقعیتی که قرار دادین
دوست عزیز برای بهبود خلق گرفته راهکارهای زیر را انجام دهید:
اگر بهبود نیافتید حتما برای رواندرمانی به روانشناس مراجعه کنید.
1-هر روز حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشید.
2- در صورت امکان از کلاس های یوگا استفاده کنید.
3- فعالیت های لذت بخش را در طول هفته افزایش دهید.
4-مکمل های فولیک اسید و ویتامین d3 استفاده کنید.
5-آزمایش تیرویید بدهید.
6- ساعت خواب را منظم کنید و بین 7تا 9 ساعت بخوابید.
سلام و عرض ادب سرکارخانم دکتر تو این مدته کرونا (یک سال و اندی)دچار وسواس شدم و دائما باتوجه به اینکه دائم در خونه مون رفت وامد به بیرون داریم همه جا(سطوح)خونه را ضدعفونی میکنم و این سوال برام هس که پزشکان چند وقتیه میگند از طریق سطوح انتقال کرونا انجام نمیشه پس چرا میگند دست ها را باید شست پس انتقال کرونا از طریق سطوح انجام میشه مگرنه چرا باید دست ها را دائم شست این تعارض در فکرم هس و من را دچار وسواس کرده و همه جا را بعد از هربار بیرون و آمدن به خونه ضدعفونی… بیشتر بخوانید
با سلام
دوست عزیز شما وسواس دارید و با یه راهکار مشکلتون حل نمیشه
در مورد انتقال از سطوح احتمالا بارها از افراد مختلف پرسیده اید اما قانع نشده اید چون پرسیدن برای شما اطمینان طلبی است که موقتا اضطرابتان را پایین میاورد
اما بازهم مضطرب میشوید.در اولین فرصت به روانشناس مراجعه کنید برای درمان.
نسبت به بیماری های اطرافیانم واکنش های شدیدی نشون میدم بهم میریزم کمک میخوام
سلام
لطفا بیشتر توضیح دهید
مشاوره رایگان
سوالتون را بفرمایید
انگیزه هام کم شده
حس افسردگی دارم
چیکار کنم
وست عزیز برای بهبود خلق گرفته راهکارهای زیر را انجام دهید:
اگر بهبود نیافتید حتما برای رواندرمانی به روانشناس مراجعه کنید.
1-هر روز حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشید.
2- در صورت امکان از کلاس های یوگا استفاده کنید.
3- فعالیت های لذت بخش را در طول هفته افزایش دهید.
4-مکمل های فولیک اسید و ویتامین d3 استفاده کنید.
5-آزمایش تیرویید بدهید.
6- ساعت خواب را منظم کنید و بین 7تا 9 ساعت بخوابید.
سلام من همیشه اتفاقات بد توی ذهنم به تصویر کشیده میشه مثلا موقع رانندگی تصور میکنم که تصادف شده یا یه بچه میبینم تصور میکنم خورده زمین دلیلش چیه لطفا راهنمایی کنید
حتما به روانشناس مراجعه کنید.
سلام.دو تا فرزند دارم یه دختر ده ساله و یه پسر یک سال و نیمه.همسرم را دوست ندارم چون به خاطر کودکی بدی که گذرونده و هنوزم توقع بیجای خانواده ش و احساس اینکه اگه برخلاف میل والدینش رفتار کنه اونا ناراحت میشن و … زندگی شیرینی که میتونیم داشته باشیم را گاهی جهنم میکنه. عصبانیتش را سر من و یا بچه ها خالی میکنه. به هیچ عنوان خطاهاش را قبول نداره . مشاور را قبول نداره تغییر را قبول نداره. گاهی به خاطر حسرت شنیدن یه عزیزم گریه میکنم چون محبت کلامی بلد نیست… اهل طلاق و جدایی نیستم… بیشتر بخوانید
سلام دوست عزیز
برای تقویت چندین کار می توانید انجام دهید:
1-یک دوره رواندرمانی بگذرانید
2-شرکت در کارگاههای خودشناسی
3-مطالعه کتاب
کتاب های پیشنهادی من برای شما : 1-کتاب از حال بد به حال خوب 2-کتاب مادر کافی 3-کتاب محکم در آغوشم بگیر
در رابطه با همسرتان اگر حاضر به شرکت در جلسات زوج درمانی نیستند می توانید خودتان به مشاور مراجعه کنید راهکارهایی به شما ارایه میشود که میتواند مفید باشد.
چطور میتونم فراموشش کنم؟
نیاز به بررسی بیشتر هست که چقدر وقته از اتمام رابطه شما گذشته.پس از تمام شدن یه رابطه عاطفی و طولانی مدت مراحل سوگ را باید طی کنید که ۵ مرحله هست: ۱- انکار ۲- خشم ۳- چانه زنی ۴- افسردگی ۵- پذیرش
اگر بیشتر از سه ماه گذشته و هنوز شدیدا درگیر هستید باید کمک تخصصی بگیرید.
سلام خسته نباشید
من ۳۰ سالم هست با دختری اشنا شدم ۲۳ ساله
چند باری باهم ملاقات داشتیم رستوران و موزه و .. بهشون پیشنهاد ازدواج دادم ولی گفتن خیر قصد ازدواج ندارن و منم دنبال ازدواجم نه چیز دیگه خلاصه بعد اینک گفتن خیر منم بیخیال شدم
اما باز بعد مدتی اومدن سمت من و پیام دادن
مجدد ملاقات داشتیم ولی بازم گفتن تاهل خیر
منم رفتم
الان باز همون کار کردن این دختر خانم به نظرتون چرا اینجور میکنه به منم جواب درست حسابی نمیده
سلام
بهتره ازشون بپرسید دلیلشون برای اینکه میگن قصد ازدواج ندارن چیه؟ یا اینکه با شما قصد ازدواج ندارن.
سلام خسته نباشید…من تقریبا 7 ماهه افسردگی دارم، درحدی که نمیتونم کارای شخصیم رو انجام بدم، ناامید از آینده و جدیدا بخودم میگم فوقش آینده هم اوکی شه و شغل و زندگی خوبی داشته باشم،چ فایده داره و زندگی پوچه… سر هر چیزی خیلی بیخود و الکی میزنم زیر گریه و پرخاشگر و کن تحمل شدم، چیکار کنم؟
با سلام
نشانه های افسردگی مثل خستگی است اما درمان افسردگی استراحت نیست بلکه درمان خستگی استراحته و باید افسردگی را درمان کرد با رواندرمانی حتما به روانشناس مراجعه کنید چون افسردگی خودبخود درمان نمیشه.